Find ro og nærvær med BADA's håndlavede sæber
Vi har alle dage, hvor opgaverne står i kø, og tiden virker knap. Netop derfor kan det gøre en større forskel, end man tror, at udnytte de små pauser, der allerede findes i løbet af dagen. Håndvasken er et oplagt sted at starte. Ifølge flere studier kan selv få sekunders fordybelse gøre en positiv forskel for vores velvære.
Tre trin til en mindful håndvask
-
Mærk skummet
Lad dine hænder cirkle roligt rundt i skummet, og fokusér på fornemmelsen mellem fingrene. Når du bruger en fast, håndlavet sæbe, kan du mærke den bløde, behagelige tekstur – og en duft, der langsomt breder sig.
-
Træk vejret i dybden
Lad skuldrene sænke sig, og tag et par rolige åndedrag. Der er ingen grund til at skynde sig igennem en rutine, som du alligevel ikke kan springe over.
-
Nyd nuet
Når du har skyllet hænderne, så tør dem langsomt i et håndklæde. Selv en lille bevidsthed om nuet kan hjælpe dig med at samle tankerne, inden du vender tilbage til dagens opgaver.
Kærlighed til dine hænder
BADAs håndlavede sæber er fremstillet i små portioner med nøje udvalgte råvarer, så hver variant føles mild mod huden og skummer godt. Det betyder, at du får en behagelig oplevelse ved hver vask – og en mulighed for at skabe en lille pause uden ekstra tid i kalenderen.
Find dine små lommer af ro
Det kan være svært at finde tid til store pauser i en travl hverdag. Derfor kan de små lommer af ro, som en mindful håndvask giver, være en enkel måde at sænke skuldrene på. Det handler ikke om lange meditationer, men om at være til stede i de øjeblikke, du allerede har.
Prøv selv at gøre lidt ekstra ud af din næste håndvask. Med BADAs håndlavede sæber kan du forvandle en helt almindelig rutine til et kort åndehul, hvor du får lov at trække vejret og forkæle dine hænder.